睡眠是每個(gè)人無法避免的活動(dòng),能否利用好睡前時(shí)間其實(shí)們很重要,它甚至可以改變我們的命運(yùn)。

這絕不是夸張的說法, Loft裝修你不相信這話可能是因?yàn)槟阋恢倍剂怂澳嵌螌氋F的時(shí)間。睡前時(shí)間是連接每個(gè)人第二天的工作和天的休息的橋梁, 青年公寓裝修它基礎(chǔ)的功能就是決定我們睡眠的質(zhì)量。和每個(gè)人都有過失眠的痛苦經(jīng)歷,第二天一整天人都昏昏欲睡沒作效率。對(duì)于失眠,也許我們會(huì)從身體上找毛病, Loft裝修但一種很大的能是我們?cè)O(shè)沒有利用好睡前時(shí)間,選擇了不適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

回想一下我們?cè)谑吣翘斓乃皶r(shí)間里都干了些什么。我們否做過一些劇烈運(yùn)動(dòng),讓自己神經(jīng)興奮起來無法平靜,或者我們否觀看過悲情電視劇或者悲情小說,讓自己深陷于低迷情緒中無自拔,或者我們是否喝了咖啡、Loft裝修茶等一些讓人清醒的飲品呢?這都是導(dǎo)致我們失眠的原因。我們?nèi)羰沁@樣利用睡前時(shí)間,失眠就不奇怪了,長(zhǎng)此以往,我們的健康就會(huì)出問題,那樣想取得事業(yè)上的成功就缺少了根本的身體基礎(chǔ)。